以下是在JMeter中实现POST请求传递JSON格式数据的步骤：

一、添加线程组

1. 打开JMeter，在测试计划下添加一个线程组。

二、添加HTTP请求

1. 在线程组下添加“HTTP请求”取样器。

2. 在“HTTP请求”中，设置协议（如http或https）、服务器名称或IP、端口号、请求路径等信息。

3. 将“方法”设置为“POST”。

三、设置请求头

1. 在“HTTP请求”下添加“HTTP信息头管理器”。

2. 在信息头管理器中添加一个新的头，“Content - Type”的值设置为“application/json”。这是告诉服务器请求体的数据格式是JSON。

四、添加JSON数据

1. 在“HTTP请求”的“消息体数据”区域中，输入要传递的JSON数据内容。例如：{"name": "John", "age": 30}。

通过以上步骤，就可以在JMeter中实现POST请求传递JSON格式数据。