1、下载绿色版软件，解压后即可使用。需要软件的可留言获取或者访问https://download.csdn.net/download/modaner/89807496下载。

2、找到GoodSync.exe，程序，启动。如果启动后发现不是中文版，可以工具，程序选项里修改语言，修改后重启程序生效。如下图

3、点击任务，新建任务，选择类型，根据需要选择是双向同步，还是单向备份

4、点击浏览，选择左侧文件夹，这里选择sftp备份linux系统的文件

5、点击右侧浏览，选择右侧文件夹的路经，可以选择本地文件夹，将远程文件备份到本地文件夹

6、在左侧任务栏找到要修改的任务，右键选择，修改任务的具体信息，也可以设置定时任务，过滤文件、邮件通知等信息

7、设置完成后，点分析并同步，启动同步任务

8、注意：如下同步速度很慢的，需要导入reg注册表，解除速度限制。